کتاب Atomic Habits نوشته ی James Clear است که در سال ۲۰۱۸ منتشر شد. این کتاب ، به سبکی جالب و روان، به ما یاد می دهد که چگونه با شناخت عادتهای کوچک و مدیریت این عادتها، هر روز یک درصد بهتر شویم. هر روز یک درصد بهتر شدن، معادل سالی ۳۷ برابر بهتر شدن است! همین رفتارها و عادت های کوچک است که تعیین می کند ۵ سال بعد کجا هستیم و چقدر موفق شده‌ایم یا شکست خورده‌ایم! نویسنده این کتاب معتقد است عادت های اتمی عادتهای کوچکی هستند که ما سال‌هاست به طور مستمر گرفتار آن‌ها هستیم و به صورت خودآگاه نمی‌دانیم که چقدر در زندگیمان تأثیرگذار هستند. در این کتاب، عادتها تصمیمات کوچکی هستند که هر روز می‌گیرید و کارهایی که انجام می‌دهید. حدود ۴۰ درصد رفتارهای روزانه شما طبق عادت‌هایتان شکل می‌گیرند. بنابراین، عادتها مشخص می‌کنند که شما چقدر خوشحال یا ناراضی و موفق یا ناموفق هستید و یا حتی ظاهر شما هم در نتیجه‌ی عادتهای شما به وجود می‌آید. این عادت های اتمی، همه‌ی جنبه‌های زندگی سایه انداخته‌اند و می‌توانند روش و مسیر زندگی هر کسی را تعیین کنند.
چیزهایی که به دست می‌آورید، تابعی از عادتهای شما هستند.
دارایی‌های شما تابعی از عادتهای مالی شما است.
وزن شما نتیجه‌ی عادتهای غذایی شما است.
دانش و آگاهی شما نتیجه‌ی عادتهای یادگیری شما است.
شلختگی شما نتیجه‌ی عادت بی نظمی شما است.
No matter your goals, Atomic Habits offers a proven framework for improving–every day. James Clear, one of the world’s leading experts on habit formation, reveals practical strategies that will teach you exactly how to form good habits, break bad ones, and master the tiny behaviors that lead to remarkable results.
نقد و بررسی‌ها
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.